科学防晒100问答

科学防晒100问答 出品方 鸣谢 化妆品科普专家顾问团 出品时间：2024/05/30 陈凤凤 SueFeng 江南大学化妆品创新中心研究员 中美化妆品专业协会（CACPA）创始人、美国纽约化妆品和香水学院教授 赖维教授中山大学附属第三医院皮肤科 刘玮教授中国医师协会皮肤科医师顾问 吴建新教授 杨成教授赵炳天教授 中国药科大学博士生导师 江南大学化妆品创新中心主任 江南大学化妆品创新中心 化妆品科普专家顾问团：（按姓氏拼音首字母排序） 赵华教授北京工商大学 *感谢以上专家对《科学防晒100问答》内容的指导。 目录CONTENTS 01基础知识 1.什么是紫外线？ 2.UVA、UVB、UVC分别是什么？ 3.UVA、UVB、UVC分别对人体有什么影响？ 4.紫外线对皮肤有哪些短期伤害？ 5.紫外线对皮肤有哪些长期伤害？ 6.什么是光老化？ 7.哪些季节/时间紫外线较强？ 8.哪些场景紫外线反射较强？ 9.阴天/冬天/室内为什么也需要防晒？ 10.“软防晒”和“硬防晒”是什么？ 11.广谱防晒是什么？ 02防晒帽/遮阳伞/防晒服选择 12.UPF是什么？ 13.对于产品防紫外线性能，我国是否有相关规定？ 14.防晒帽的防晒原理？ P02P02P02P03P03P04P04P04P05P05P05 P06P06P06 15.遮阳伞的防晒原理是什么？ 16.什么样的伞防晒效果更好？ 17.选择遮阳伞时要注意哪些指标？ 18.为什么要佩戴太阳镜？ 19.太阳镜保护眼睛免收紫外线伤害的原理是什么？ 20.是否太阳镜颜色越深，阻挡紫外线的效果越好？ 21.选择太阳镜时应该注意哪些数值？ 22.防晒服的防晒原理是什么？ 23.面料对防晒性能有什么影响？ 24.建议从哪些维度选择舒适的防晒衣？ 25.防晒服选深色还是浅色？ 26.如何选择防晒服面料？ 27.如何选择防晒衣的款式？ 28.防晒服水洗后防晒效果是否会变差？ 29.防晒服多长时间换新比较好？ 03防晒指数 30.防晒指数有哪些？ P07P07P08P08P08P09P09P09P10P10P10P11P11P11P11 P12 目录CONTENTS 31.什么是SPF？SPF值是如何计算的？ 32.SPF值高说明什么呢？ 33.什么是PA等级？PA等级是如何评定的？ 34.SPF越高就越好吗？ 35.SPF可以叠加吗？ 04防晒化妆品类型 36.防晒化妆品有哪些类型？ 37.什么是无机防晒？ 38.什么是化学防晒？ 39.无机防晒和化学防晒的优缺点分别是什么？ 40.无机防晒霜的主要成分有哪些？作用是什么？ 41.化学防晒霜的主要成分有哪些？作用是什么？ 42.什么是生物防晒？ 43.什么是摇摇乐剂型防晒？ 44.什么是防水防晒？ P12P12P13P13P13 P14P14P15P15P15P16P16P17P17 05防晒化妆品选择 45.打遮阳伞/戴遮阳帽是否就可以不涂防晒化妆品呢？ 46.油性皮肤应该如何选择防晒化妆品？ 47.干性皮肤应该如何选择防晒化妆品？ 48.敏感型皮肤应该如何选择防晒化妆品？ 49.痘痘肌如何选择防晒化妆品？ 50.如何看待防晒化妆品中二氧化钛？ 51.如何看待防晒产品中的酒精成分？ 52.为什么有的人使用防晒化妆品后过敏？ 53.为什么有的人使用防晒霜会闷痘？ 54.防晒化妆品为什么会熏眼睛？怎么避免？ 55.孕妇防晒需要注意什么？ 56.婴儿和儿童如何防晒？ 57.如何选择一款适合海边使用的防晒化妆品？ 58.如何选择一款适合日常通勤办公的防晒化妆品？ 59.脸部和身体使用的防晒化妆品有哪些差异？ 60.如何判断一款产品是否为正规防晒化妆品？ 61.如何确保防晒化妆品的安全性？ P17P18P18P18P18P19P19P19P20P20P21P21P21P22P22P22P22 目录CONTENTS 62.防晒产品中的“非纳米”是什么意思？ 63.防晒化妆品中的“无油”是什么意思？ 64.防晒化妆品中的“抗污染”是什么意思？ 65.防晒化妆品中的“抗蓝光”是什么意思？ 66.怎么判断防晒化妆品是否防水？ 67.防晒化妆品可能对环境有哪些影响？ 06防晒化妆品使用 68.防晒化妆品开封后建议多久内用完？ 69.过期的防晒化妆品还能继续用吗？ 70.如何判断防晒化妆品是否有效？ 71.防晒霜应该用在护肤流程的哪一步？ 72.使用了标记SPF的彩妆产品是否可以不再使用防晒霜呢？ 73.防晒霜能替代妆前乳吗？ 74.防晒霜是否可以替代隔离霜？ 75.防晒霜的正确使用方式是怎么样的？ 76.为什么有时候防晒化妆品会搓泥？如何避免？ 77.涂防晒霜之后会“假白”，是怎么回事？ P23P23P23P23P24P24 P24P24P25P25P25P25P26P26P27P27 78.抹好防晒霜可以立刻上妆吗？ 79.妆后怎么补防晒？ 80.防晒霜涂抹完能马上出门吗？ 81.防晒霜是否可以坚持一整天？ 82.防晒霜如何补涂，用量是多少？ 83.具有防水性能的防晒霜是否还需要补涂呢，为什么？ 84.防晒喷雾的原理是什么？ 85.防晒喷雾有哪些类型？ 86.防晒喷雾一般含有哪些成分？ 87.如何正确使用防晒喷雾？ 88.儿童在选购和使用防晒喷雾时需要注意什么呢？ 89.防晒喷雾是否可以带上飞机？ 07卸防晒 90.防晒化妆品为什么需要卸？ 91.如何挑选适合卸防晒的卸妆产品？ P27P28P28P28P28P29P29P29P29P30P30P30 P31P31 目录 08晒伤 CONTENTS 92.什么是晒伤？如何判断晒伤程度深浅？ 93.晒伤后的处理方式有哪些？ 94.晒后修复护肤品有哪些类型？ 95.晒后修复用什么成分的护肤品比较好？ 96.晒后恢复阶段是否可以继续使用防晒化妆品？ 97.晒伤的脸可以化妆吗？ 09防晒生活化 98.什么是光敏性食物？ 99.哪些食物有助于防晒？ 100.什么是药物光敏反应 P31P32P32P33P33P33 P34P34P35 01 基础知识 1.什么是紫外线？ 紫外线（UV）是电磁波谱中波长介于10纳米至400纳米之间的辐射，其波长比可见光短，但比X射线长。 紫外线根据波长的不同，可以分为三个主要类别：UVA、UVB和UVC，其中UVA比UVB丰富得多，占太阳紫外线辐射的95%，UVB占太阳紫外线辐射的5%。 2.UVA、UVB、UVC分别是什么？ UVA（长波紫外线），波长范围为320-400nm，具有较强的穿透力，能够穿透云层、玻璃窗以及大部分衣物和皮肤表层，直达皮肤真皮层。 UVB（中波紫外线），波长范围为280-320nm，穿透力中等，大部分被臭氧层吸收，只有少量能够到达地面。 UVC（短波紫外线），波长范围为200-280nm，穿透力最弱，它无法穿透大气层，几乎被臭氧层完全吸收，因此天然情况下不会到达地面。 3.UVA、UVB、UVC分别对人体有什么影响？ UVA是日常生活中接触最多的紫外线类型，它能够破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤老化、皱纹和黑色素沉着。长期暴露于UVA下，还可能增加皮肤癌的风险。 UVB是引起皮肤红肿、晒伤的主要原因。它能够刺激皮肤产生维生素D，但过量的UVB暴露会增加皮肤癌和晒斑的风险。 由于UVC几乎不会直接接触到人体，它在自然环境中对人体的影响可以忽略不计。 02 4.紫外线对皮肤有哪些短期伤害？ 紫外线（UV）对皮肤的短期影响主要表现为晒黑和晒伤。 晒黑：紫外线照射后会诱导皮肤色素沉着，通常称为晒黑反应。正常情况下，紫外线照射皮肤时，皮肤为了“自我保护”，基底层的黑色素细胞会生成大量的黑色素，形成“防护罩”，以吸收紫外线。当黑色素的生成速度大于黑色素的降解速度时，就容易导致色素沉着，该过程一般会持续数周或数月。 晒伤：日晒伤又称日光性皮炎或日光红斑，是一种皮肤在强烈阳光照射下出现的急性光毒性反应。日晒伤通常在皮肤暴露于阳光后的几个小时内显现，临床表现为皮肤红肿、疼痛、发热和有时出现水泡。随着时间的推移，晒伤引起的红斑会逐渐变淡变暗、脱屑，或者发生色素沉着。 在紫外线引起的晒黑和红斑的作用光谱方面，两者几乎是相似的。但是，UVA在诱导晒黑方面更为有效，而UVB则在引起红斑方面更为显著。 5.紫外线对皮肤有哪些长期伤害？ 长期影响：皮肤光老化与皮肤癌 光老化：皮肤光老化是一种由长期日光曝晒引发的皮肤提前衰老现象，其特征表现为皮肤的质地和外观发生显著变化。光老化的症状表现为皮肤粗糙、干燥、松弛、皮肤色素沉着暗淡、表皮萎缩、皮肤变硬、毛细血管扩张、弹性组织变性和光化性紫癜。 皮肤癌：按照WHO肿瘤新分类，皮肤肿瘤组织类型多达160多种，其中皮肤恶性肿瘤60多种。皮肤癌发病机制复杂，目前报道较多，紫外线暴露导致DNA缺陷是重要原因之一。UVB波段的紫外线长期以来被认为是导致皮肤癌的主要光源之一。尽管UVB诱发皮肤癌的确切机制尚未阐明,但已证实：UVB对角质形成细胞的DNA损伤，是UVB诱发皮肤癌的基础，另外与细胞周期相关基因突变或激活，以及UVB造成的皮肤局部和系统性免疫抑制都与皮肤癌的发生和发展密切相关。 03 6.什么是光老化？ 皮肤光老化除受年龄因素影响外，与日光照射亦有直接关系，由日光照射引起的皮肤老化称为光老化。 典型的临床表现为皱纹、皮肤松弛、毛细血管扩张、皮肤色素不均匀等。好发于面部、颈部、前胸、后背与两上肢伸侧，颈部可出现菱形皮肤。阳光照晒皮肤有终生累加作用，可出现皮肤干燥、粗糙，有明显的皱纹，皱纹面积很大，沟纹较深，缺乏皮脂，非常干燥，皮肤色素较重呈黑色，同时也可以发生日光性雀斑样痣。有些人还可能出现光老化性角化病之类的症状，严重的甚至会诱发皮肤癌。 防止光老化应从早年开始，皮肤的光老化与自然老化不同，如果采取合理的光防护措施，可阻断紫外线对皮肤的作用，达到预防皮肤光化性损伤的作用。 7.哪些季节/时间紫外线较强？ UVB在夏季尤为强烈，而UVA则随季节发生变化较小。 太阳光中含有较强的紫外线，因此太阳在天空中的位置最高时紫外线最强。一般10-15点是一天中紫外线最强的时间。 8.哪些场景紫外线反射较强？ 在不考虑周围环境的情况下，阳光直射的中波紫外线UVB基础值为1左右，最强的是建筑物玻璃外墙，UVB值为1.7左右，若站在紫外线辐射最强的建筑物玻璃幕墙旁边，大约3分钟就可以晒出红斑。柏油路面和湖面约为0.09；汽车车窗旁约为0.08，普通水泥路面和草坪的紫外线反射几乎可以忽略不计。 04 9.阴天/冬天/室内为什么也需要防晒？ 不论天气或季节如何，只要当紫外线指数＞3，都应做好防晒。即使在阴天或多云的天气，紫外线仍然穿透云层对皮肤造成伤害。紫外线中的UVA和UVB辐射全年都存在，尽管在秋冬季节紫外线的强度可能相对较低。紫外线是可以穿透玻璃的，特别对于坐在窗口位置办公的人，受到紫外线照射量也许并不亚于室外。 10.“软防晒”和“硬防晒”是什么？ 硬防晒，包括打伞、带帽、衣物遮盖，佩戴太阳镜等方式遮挡阳光、阻隔紫外线。软防晒主要是涂抹防晒霜、防晒乳、防晒喷雾等防晒化妆品保护肌肤。 11.广谱防晒是什么？ 最初防晒产品旨在防止UVB引起的晒伤，但对UVA的防护没那么重视，随着防晒产品市场发展以对紫外线防护方面研究不断深入，人们对UVA的防护重要性与必要性的认知正不断提高。 广谱防晒产品指的是，既能遮断UVA又能遮断UVB，两个区域的绝大部分的紫外线，以防护肌肤免受紫外线所引起的不良影响为目的的防晒化妆品。 在我国，根据《防晒化妆品防晒效果标识管理要求》，当防晒化妆品临界波长（CW）大于等于370nm时，可标识广谱防晒效果。 05 02 防晒帽/遮阳伞/防晒服选择 12.UPF是什么？ UPF是英文UltravioletProtectionFactor的简称，即紫外线防护系数。