2023抖音健康生活新范式白皮书

抖音健康生活新范式白皮书|前言 PREFACE 前言 健康是幸福生活最重要的指标。在一个人拥有的所有无形的财富中，健康是最宝贵的财富，是人类进行一切社会活动、休闲活动的重要基础。当越来越多的人意识到健康的无可替代，防患于未然的健康管理理念开始萌芽，提升全民维护健康的能力也成为国家倡导的战略规划。 《2023抖音健康生活新范式白皮书》中，巨量算数观察到了当代人健康生活的多样面貌，有积极学习健康知识的理念派，也有愿意尝试各种健康饮食、运动健身、科技产品的行动派，也有乐于分享心得体会的分享派。那么，这些人群具有哪些特点，他们的健康生活秉持着什么理念？带动着健康生活新范式的他们又展现出哪些新潮流、新趋势？ 抖音健康生活新范式白皮书|目录 CONTENTS 目录 目录01 Part01全民健康素养提升，关于健康生活的再定义02 Part02学习、行动、分享——当代健康生活新范式06 1、健康意识崛起08 观察一·积累健康知识，高质量健康素养对抗亚健康坏习惯08 2、为健康付诸行动17 观察二·健康饮食餐盘，生活理念从细微处养成17 观察三·运动融入生活，为长远保障的自我投资30 观察四·科技健康管理，碎片化养生的进阶帮手36 3、传递健康理念43 观察五·分享健康生活态度，通过创作传递健康理念43 Part03人群洞察：健康百态、各成一派47 1、理念派：低线城市女性对医疗健康知识偏好更高，高知用户49 知识付费意愿高 2、行动派：小镇青年的高效行动力51 3、分享派：大龄人群热爱分享医疗和运动，年轻人偏好饮食和52 科技养生内容创作 结语54 01 全民健康素养提升，关于健康生活的再定义 抖音健康生活新范式白皮书 PART01 健康是指个人或群体在身体、精神、社会三方面都处于良好的状态，既包括人体各系统具有完整、良好的生理功能，也包括对疾病和环境变化的良好抵抗和适应力，是一个需要综合全方面考量的概念。 人均预期寿命是衡量一个国家居民健康水平的重要指标。近四十年间（1981年-2021年），中国人的人均预期寿命由67.8岁上涨至78.2岁，平均每四年提高1岁，其中城镇居民的人均预期寿命已经超过80岁。数据稳步上升的背后，是医疗条件、营养保健和居民在物质、精神、文化、心理等方面的进步和发展。在生命长度延伸的同时，居民的生活状态也在逐步提升。 中国居民人均预期寿命 67.8 68.6 71.4 74.8 76.3 76.5 76.777 77.3 77.9 78.2 1981年 1990年 2000年 2010年 2015年2016年2017年2018年2019年2020年2021年 数据来源：国家卫生健康委员会，1981年-2021年 2001年WHO首次提出健康预期寿命这一概念，用以评估居民不受疾病和伤害影响、健康生存期的状态。同比国家卫监委2015年和2020年公开数据，中国居民的健康预期寿命增幅比例不及人均预期寿命的增幅，其中带病生存的时间也表现出增长的态势，由8.3年增长至8.8年。说明步入老年的人群患病时间开始提前、带病时间长，老年人患病的比例较高，因此最终体现为带病生存的时间变长。 2015vs2020中国人均&健康预期寿命 人均预期寿命健康预期寿命 76.368 8.3 带病生存* 77.9 68.5 9.4 带病生存* 2015年2020年 数据来源：国家卫生健康委员会，2015年、2020年； *带病生存=人均预期寿命-健康预期寿命 03 因此为了进一步防患于未然，提升中国居民维护自身健康的能力，2015年十八届五中全会首次在国家层面提出在健康领域的中长期战略规划，并颁布《“健康中国2030”规划纲要》，推进健康中国建设。自健康中国行动实施以来，全民健康素养稳步提升，健康生活方式逐步开始推广，尤其在2020年开始抗疫期间，全民健康素养水平实现了历年最大增幅，并持续呈现稳步提升的态势。 2015-2021中国居民健康素养水平及变化 1.3% 2.6% 2.9% 2.1% 4.0% 2.2% 10.3% 11.6% 14.2% 17.1% 19.2% 23.2% 25.4% 2015年 2016年 2017年 2018年 2019年 2020年 2021年 数据来源：国家卫生健康委员会，2015年-2021年 随着中国居民的健康素养持续提高，未来人们在长寿的同时，更希望享受高质量的生活。巨量算数调研数据，超过50%的用户对自己健康的期待值是满分状态，但是对比综合期待值和综合现状值来看，受访用户的健康状态未达预期；虽然超过一半受访用户目前的健康状态值低于理想状态，但大部分用户表示差距不大。 你认为自己现阶段的健康状态值 51.3%的受访用户表示 自己的健康状态和理想状态间有差距，其中 7.59 39.5% 你对自己健康状态 的期待值 8.77 差距不大 11.1% 有一定差距 0.7% 较大差距 数据来源：巨量算数，抖音用户健康生活方式调研，2023年7月，N=3337 数据来源：巨量算数，抖音用户健康生活方式调研，2023年7月，N=3337 04 面对不及预期的健康状态，每个人都在凭借着自己的理解、采取不同的举措应对，通过调研巨量算数发现，42%的用户认为保持健康应该拥有丰富的理论基础，坚实的健康素养是保持健康或实现更好健康状态的第一步。 除了储备健康知识，积极付诸行动的行动派则是大多数，87%的用户健康管理的举措不仅局限于理论层面，而是多方面并行。对于他们来说，健康的状态不仅需要从日常饮食做起，养成良好的运动习惯、实时/定期的健康监测和借助家用电器打造健康的居家环境同样重要。大众对于健康的理解不再仅仅是局限于不生病，而是一种自我投资、生活态度的建立。 为了保持健康，你愿意尝试哪些举措? 储备健康知识 健康饮食餐盘 运动融入生活 定时/定期健康监测 保健电器或健康家电 24% 7% 42% 44% 47% 数据来源：巨量算数，抖音用户健康生活方式调研，2023年7月，N=3337 05 学习、行动、分享 ——当代健康生活新范式 抖音健康生活新范式白皮书 PART02 不同个人经历、文化背景、教育程度甚至家庭环境，都会影响一个人关于健康生活的态度。健康管理的理念不仅体现了个体对健康的关注程度，更是一个人生活方式的体现。 在巨量算数最新关于健康管理偏好的调研数据中，87%的用户对个人健康状况有关注，但仅有59%的用户在健康管理上付诸行动，其中了解自身健康状况、开始/已经采取行动的用户仅占四成。 你在进行健康管理的过程中秉承着什么理念？ 行动力 很了解自己的健康状况，并着手/已经养成健康生活习惯 20% 24% 对于身体可能出现或已经出现的问题非常关注，开始采取行动并希望有所改善 14% 佛系养生重在参与 对于身体可能出现或已经出现的问题有关注，但没有采取行动 13% 不在意，没有特意采取行动或改变 17% 11% 我认为我很健康，不需要做更多的管理 关注度 数据来源：巨量算数，抖音用户健康生活方式调研，2023年7月，N=3337 因此从开始萌生健康管理的意识，到愿意付诸行动保持/改善健康状态，再到愿意将健康生活的态度积极传递给他人，可以总结为当代人健康生活的三个阶段。从开始积累健康知识、提高自身健康素养，到诸如饮食、运动和依靠科技手段进行健康管理，同样是不同健康生活态度和行为偏好用户的需求体现。 健康意识崛起 为健康付诸行动 传递健康理念 观察一·积累健康知识 观察二·健康饮食餐盘观察三·运动融入生活观察四·科技健康管理 观察五·分享健康生活态度 07 01健康意识崛起 观察一·积累健康知识，高质量健康素养对抗亚健康坏习惯 人们通过获取和理解基本的健康信息，并运用这些信息维护促进自身健康的能力，体现个体的健康素养水平。良好的健康素养是健康的重要决定因素，根据卫健委统计数据，中国居民健康素养在三方面的体现：健康基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能均在稳步提升。 对比2015年数据，中国居民在健康基本知识和理念、健康生活方式与行为方面增长幅度较大，但是拥有健康基本知识和理念素养的用户占比最高。人们关于健康的知识储备在持续提升，但距离全民普及仍存在一定空间。 2015-2021中国城市居民健康素养水平* 基本知识和理念健康生活方式与行为基本技能 34.3% 37.2% 37.7% 20.6% 24.0% 25.8% 30.5% 18.7% 21.4% 19.5% 26.4% 23.1% 28.1% 24.3% 13.9% 10.4% 15.6% 9.8% 16.4% 14.3% 17.0% 2015年 2016年 2017年 2018年 2019年 2020年 2021年 数据来源：国家卫生健康委员会，2015年-2021年； *健康素养水平：具备方面能力的居民占比 08 通过对比获取健康知识的几种方式，可以发现愿意通过搜索、订阅等方式主动获取健康知识的用户最多，其中75%用户会主动出击、搜索自己感兴趣的相关健康知识和信息。而短视频凭借着丰富的健康内容和多元的创作者，成为用户使用最高频、也最信赖的健康资讯渠道，此外在健康知识的分享获取中，熟悉的社交关系也成为了当代人获取健康知识的主要渠道之一。 你获取健康知识的主要方式是? 75% 30% 35% 33% 33% 主动搜索 订阅推送 朋友分享 医生指令随缘 数据来源：巨量算数，抖音用户健康生活方式调研，2023年7月，N=3337 现阶段你获取健康知识的资讯渠道是? 短视频 79% 朋友分享 50% 搜索引擎 47% 信息资讯平台 36% 社交媒体 36% 健康论坛 26% 电视广告 10% 线下讲座 10% 电梯广告 4% 其它 9% 数据来源：巨量算数，抖音用户健康生活方式调研，2023年7月，N=3337 09 抖音医疗健康科普知识的内容生态蓬勃生长，关于疾病科普、医疗机构、经验分享、泛健康知识科普等医疗知识在抖音传播分享，可以满足用户关于健康的各种知识需求。虽然在抖音的医疗健康科普内容仍以短视频（一分钟以内）为主，但是用户在健康科普内容的偏好，却表现出更偏好容量更高、信息量更大的中长视频（一分钟以上）。 2023年抖音医疗健康相关内容表现 超过1亿条短视频创作 近5000亿次短视频相关内容被播放 条均播放 中长视频 数据来源：巨量算数，2023年1-6月 2023年6月，抖音医疗健康的相关内容获得了超过1亿用户的兴趣点赞，除了对医疗健康知识入门级的关注，巨量算数发现点赞3~5次的用户占比最高，关于健康知识的获取，开始有越来越多的人从随便看看，逐渐进阶为“功课党”。 超过1亿人2023年6月抖音医疗健康兴趣*用户 *兴趣用户：单月点赞相关视频2次及以上 2023抖音医疗健康兴趣用户点赞量分层2023年抖音医疗健康关注度TOP话题 34% 35% 16% 6%6% 3% 2次3~5次 6~10次11~15次16~20次 >20次 数据来源：巨量算数，2023年6月 数据来源：巨量算数，2023年1-6月 10 点赞次数 超过150万 播放次数 超过8800万 人人都要学，关键时刻能救命#生活常识#救命#海姆立克急救法 点赞次数 超过120万 播放次数 超过3700万 怎么预防脑梗#脑梗#健康 点赞次数 超过200万 播放次数 超过1.1亿 谁懂啊！ 跟三甲医生看医疗剧会这么好笑 11 在各类医疗健康知识中，巨量算数发现用户对医疗机构的科普介绍最感兴趣，其次是泛健康知识和各类疾病的科普内容；用户兴趣度最高、播放量最高的内容类目是非疾病相关的健康养生。而调研数据也表现出，用户对于提升健康素养，会更多地在意与生活相关的泛健康知识的获取，例如健身、饮食、睡眠等等，这也体现出当代人对于健康管理的理念已经从“治疗”开始向“防范”倾斜。 2023抖音医疗健康内容播放量 孕产机构 疾病科普 泛健康知识科普 经验分享 医疗机构 整形医疗