健康老龄化与长寿研究
人类寿命在过去两百年里显著延长，但健康寿命并未同步增长，导致晚年健康状况不佳和与年龄相关的疾病。延长健康寿命的关键在于细胞健康，研究方向包括：
- 细胞衰老与疾病：衰老细胞（“僵尸”细胞）随年龄增长而积累，分泌有害物质和炎症分子，导致慢性疾病和加速衰老。清除衰老细胞（Senolytics）和抑制其炎症效应（Senomorphics）是新兴抗衰老领域的研究方向。
- 生活方式干预：热量限制和锻炼等生活方式干预可模拟Senolytics的作用，减轻衰老细胞的负荷，改善身体功能和整体健康。
- 谷胱甘肽：作为重要的内源性抗氧化剂，谷胱甘肽在促进健康老龄化、延长寿命和预防疾病方面起着至关重要的作用。随着年龄增长，谷胱甘肽水平会下降，可通过高硫饮食、定期锻炼、充足睡眠和减少酒精摄入来加强合成能力。
- 冠状动脉钙化评分（CCS）：CCS是一种非侵入性检查，通过CT扫描评估冠状动脉中的钙堆积，用于预测和早期干预心脏健康风险。结合改变生活方式和药物治疗，可有效降低心血管疾病风险。
- 肠道微生物组：肠道微生物组在维持健康方面发挥着重要作用，其多样性与免疫功能、炎症和衰老过程密切相关。随着年龄增长，肠道微生物组多样性会下降，导致免疫功能减弱和慢性炎症增加。可通过摄入三生元、发酵食品、增加纤维摄入量和多酚等来支持健康肠道微生物组。
- 皮肤微生物组：皮肤微生物组在维持皮肤健康、完整和弹性方面发挥着重要作用。健康的皮肤微生物组需要保持多样性和平衡，可通过皮肤测序技术、个性化微生物组护理和补充益生菌、益生元和后生元等来支持。
- 深海藻类：藻类在细胞层面的生存技能为人类健康提供了灵感。藻类具有高效的能量代谢、抗氧化和自我修复能力，可用于开发防晒霜、护肤品和伤口愈合产品。
- 植萃成分：健康产业正重新探索植萃成分的治疗潜力，如积雪草、黄芪、类菌孢素氨基酸、白藜芦醇、姜黄素、羟基酪醇等，这些天然化合物具有抗氧化、抗炎和保护细胞的特性，可防治与年龄有关的疾病，促进整体健康。
- 值得关注的抗衰老成分：报告列举了八种值得关注的抗衰老成分，包括益智药、三生元、2-羟基苄胺、佛手柑、褐藻糖胶、白桑叶提取物、蛋黄提取物和蛋壳膜等，这些成分分别对认知健康、微生物组健康、细胞健康、心脏健康、皮肤健康、体重管理、免疫和关节健康等方面具有益处。
