2024年中国大陆幸福感报告

幸福感报告 中国⼤陆地区 2024年 22024年中国⼤陆幸福感报告 ⽬录03概览 05调研详解 01幸福感⽔平 02差距和机遇 03提升之道 34附录 2024年中国⼤陆幸福感报告 3概览 概览 lululemon的幸福感指数旨在评估中国⼤陆地区居⺠在⾝体、⼼理和社交维度的幸福⽔平，了解低幸福感的成因，并探索改善幸福感的有效⽅法。 4概览 2024年中国⼤陆幸福感报告 定义“幸福感” 就本研究⽽⾔，“幸福感”由三⼤核⼼要素所定义： ⾝体幸福感、⼼理幸福感、社交幸福感，此三⼤要素的平衡构成了幸福感和好状态的核⼼。 定义“倦怠感” 本次调研中，“倦怠感”被定义为⾝⼼及社交状态因⻓期处于 过度压⼒之下，⽽出现的疲惫的精神状态。当感到不知所措、情感枯竭、不堪重负时，可能已处于“倦怠”中，成就感和⽬标感也随之降低。 倦怠状态，特指在思及⾃⼰的⾝体、⼼理和社交状态时所体验到的倦怠感受。 ⾝体 感受到⾝体有活⼒，并能够给我的⾝体提供所需，获得健康与⾼质量的⽣活。 ⼼理 感受到情绪健康，并能够应对各种⼈⽣经历和⽣活的考验。 社交 感受到与他⼈的联结，⾃⼰属于集体或社区中的⼀份⼦，并为社区做出贡献。 5调研详解 调研详解 01第⼀章 幸福感⽔平 得益于较强的运动意识和社区联结， 中国⼤陆居⺠的幸福感指数继续领跑全球。 02第⼆章 差距和机遇 虽然整体幸福感指数较⾼，内卷、孤独和社会压⼒仍是⼈们如影随形的挑战。 03第三章 提升之道 把握当下，关注⾃⾝ ⼩步开练，找回状态拥抱⾃然，⾃信乐观投⾝社区，正向反馈 2024年中国⼤陆幸福感报告 6调研详解 2024年中国⼤陆幸福感报告 第⼀章 幸福感⽔平 7调研详解 2024年中国⼤陆幸福感报告 得益于较强的运动意识和社区联结，中国⼤陆居⺠的幸福感指数继续领跑全球。 2024年中国⼤陆幸福感报告 2024年中国⼤陆幸福感报告 79% 中国⼤陆幸福感指数 vs. 66% 全球幸福感指数 8调研详解 整体及各分项幸福感指数 均领先全球其他市场 全球 中国 69% 81% +1相较2023 66% 79% +1相较2023 64% 78% +1相较2023 ⼼理⾝体社交 问题2:现在，我们希望您告诉我们，在每⼀个能使您体会到“最佳状态”的要素⽅⾯，您的感觉如何。请不要考虑与他⼈⽐较，⽽是考虑您⾃⼰个⼈“最佳”状态的感受。对于以下的每个要素，请告诉我们您在1到9的评分中感觉⾃⼰的状况如何，其中1表⽰您在这个领域感觉最糟糕，⽽9表⽰您在这个领域感觉最好。.<展⽰幸福感指数得分>/基础样本量:2024年全球总受访⼈数(n=16,000),2023年中国⼤陆总受访⼈数(n=1,000),2024年中国⼤陆总受访⼈数(n=2,000) 2024年中国⼤陆幸福感报告 2024年中国⼤陆幸福感报告 77% 受访者表⽰，今年对⾃⾝幸福感的重视程度有所提升 (⾝体，⼼理，社交) 9调研详解 今年以来，中国⼤陆居⺠更加重视⾃⾝的幸福感 ⼏乎每位受访者都采取了⾏动，从不同维度提升⾃⾝的幸福感。 97% 受访者采取了更多⾏动提升⼼理幸福感 99% 受访者采取了更多⾏动提升⾝体幸福感 97% 受访者采取了更多⾏动提升社交幸福感 问题5b/c:请考虑您为保持⾝体的好状态所采取的所有⾏动，与⼀年前相⽐，您的上述⾏动是更频繁还是更少了？/问题6b/请考虑您为保持⼼理的好状态所采取的所有⾏动，与⼀年前相⽐，您的上述⾏动是更频繁还是更少了？/问题7c/d:请考虑您为保持社交好状态所采取的所有⾏动，与⼀年前相⽐，您的上述⾏动是更频繁还是更少了？/基础样本量：2024年中国⼤陆总受访⼈数（n=2000） 10调研详解 运动可以有效提升好状态 2024年中国⼤陆幸福感报告 82% 受访者表⽰会在⼀天中抽出时间动⼀动 64% 受访者喜欢将低强度运动与 舒适的居家活动相结合 71% 受访者认为运动是⼴义的，不仅局限于狭义的健⾝项⽬ 采取这些⾏动的受访者，幸福感指数显著优于未采取这些⾏动的受访者 +8%+22%+34% *百分⽐差异反映了采取幸福感提升⾏动的个体与未采取这些⾏动的个体相⽐，在幸福感报告上的提升幅度。详情请参阅附录。问题2:现在，我们希望您告诉我们，在每⼀个能使您体会到“最佳状态”的要素⽅⾯，您的感觉如何。请不要考虑与他⼈⽐较，⽽是考虑您⾃⼰个⼈“最佳”状态的感受。对于以下的问题，请⽤1到9的评分中描述⾃⼰的感受，其中1分表⽰您对该领域感觉最糟糕，⽽9分则表⽰感觉最好。/问题5a:请您具体考虑您的“⾝体幸福感”并⽤下⽅的标尺说明您在多⼤程度上赞同或反对以下表述。/问题5c:请考虑您为保持⾝体好状态所采取的⾏动。与⼀年前相⽐，您是更频繁还是更少地从事上述⾏动？/问题6b:请考虑您为提升⼼理好状态所采取的⾏动。与⼀年前相⽐，您是更频繁还是更少地从事上述活动？/基础样本量：2024年中国⼤陆总受访⼈数(n=2,000),保持在⼀天中每次稍微运动⼀下或有所增加者（n=1641），⽽减少或完全不进⾏此类活动者（n=359）；在结合低强度运动与居家活动⽅⾯保持不变或有所增加者（n=1611），⽽减少或不再这样做的⼈ （n=172）；认同在⼀天中进⾏轻量的体育活动来锻炼⾝体很重要的受访者（n=1421），不认同这⼀观点者（n=126）；认为体育活动应该涵盖⼴义上的运动，不仅限于狭义的健⾝项⽬的⼈（n=1414），对此持不同观点者（n=129）。 userid:156862,docid:176225,date:2024-09-26,sgpjbg.com ⼀起动⼀动，更有好状态 2024年中国⼤陆幸福感报告 67% 受访者将运动视作参与社交的机会 67% 受访者认为团队运动能创造归属感 68% 受访者认为运动是与朋友共度 ⾼质量时光的最佳⽅式之⼀ 11 调研详解 采取这些⾏动的受访者，幸福感指数显著优于未采取这些⾏动的受访者 +34%+32%+30% *百分⽐差异代表了采取提升幸福感⾏动的⼈与未采取⾏动的⼈在报告的幸福感上的提升。详情请参阅附录。 问题2:现在，我们希望您告诉我们，在每⼀个能使您体会到“最佳状态”的要素⽅⾯，您的感觉如何。请不要考虑与他⼈⽐较，⽽是考虑您⾃⼰个⼈“最佳”状态的感受。对于以下的每个要素，请⽤1到9的评分中描述 ⾃⼰的状态，其中1分表⽰您在这个领域感觉最糟糕，⽽9分表⽰您在这个领域感觉最好。/问题5a:请您具体考虑您的⾝体幸福感，并⽤下⽅的标尺指明您在多⼤程度上赞同或反对以下表述。/问题5b:请考虑您进 ⾏的所有为提升⾝体好状态的活动，如您有进⾏上述⾏动的话，与⼀年前相⽐，您的⾏动是更多还是更少了？/基础样本量：2024年中国⼤陆总受访⼈数（n=2000），其中将体育活动视作社交机会的⼈ （n=1333），不将体育活动作为社交⼿段的⼈（n=171），认同运动是与朋友共度⾼质量时光的最佳⽅式之⼀的⼈（n=1362），不认同者（n=162），保持参加⼩组锻炼以提升⾝体健康的习惯或更加频繁的⼈ （n=1317），减少或不再参加⼩组锻炼的⼈（n=683），在和其他⼈⼀起锻炼时感受到归属感的⼈（n=1336），感受不到归属感的⼈（n=150） 12调研详解 2024年中国⼤陆幸福感报告 第⼆章 差距和机遇 13调研详解 2024年中国⼤陆幸福感报告 虽然整体幸福感指数较⾼，内卷、孤独和社会压⼒仍是 ⼈们如影随形的挑战。 14调研详解 男性及Z世代群体的幸福感提升缓慢滞后 2024年中国⼤陆幸福感报告 中国⼤陆地区幸福指数（按性别分类） 男性群体的幸福感指数为74分，⽐⼥性群体的85分低了11分。与去年相⽐，这⼀差距有所增加，2023年差距仅为5分。 中国⼤陆地区幸福指数（按代际分类） Z世代群体今年的幸福感提升显著，较2023年同⽐上升了4分。 然⽽与其他代际相⽐，他们的幸福感指数仍然明显落后（相差7分)。 74 85 73 85 76 86 72 84 73 80 73 80 76 82 71 79 总体⾝体⼼理社交总体⾝体⼼理社交 ⼥性 男性 其他代际 Z世代 问题2：现在，我们希望您告诉我们，在每⼀个能使您体会到“最佳状态”的要素⽅⾯，您的感觉如何。请不要考虑与他⼈⽐较，⽽是考虑您⾃⼰个⼈“最佳”状态的感受。对于以下的每个要素，请告诉我们您在1到9的评分中感觉⾃⼰的状况如何，其中1表⽰您在这个领域感觉最糟糕，⽽9表⽰您在这个领域感觉最好。/基础样本量：2023年中国⼤陆男性（n=506），⼥性（n=472）；2024年中国⼤陆男性（n=976），⼥性（n=1,004），Z世代（n=250），其他代际（n=1,750） 15调研详解 压⼒和倦怠感是很多⼈⾯临的挑战 2024年中国⼤陆幸福感报告 Z世代尤为突出，他们中有41%的⼈正在经历倦态状态，⽽其他代际的这⼀⽐例则为33%。 此外，Z世代还⾯临着其他种种压⼒： 其他代际 Z世代 52% 50% 受访者认为压⼒⼤过以往 33% 49% 16% 23% 19% 31% 受访者难以独⾃承压 34%受访者⾄少对⼀个维度感到倦怠 ⼈际关系 世界局势 财务情况 问题2：现在，我们希望您告诉我们，在每⼀个能使您体会到“最佳状态”的要素⽅⾯，您的感觉如何。请不要考虑与他⼈⽐较，⽽是考虑您⾃⼰个⼈“最佳”状态的感受。对于以下的每个要素，请告诉我们您在1到9的评分中感觉⾃⼰的状况如何，其中1表⽰您在这个领域感觉最糟糕，⽽9表⽰您在这个领域感觉最好。/基础样本量：2023年中国⼤陆男性（n=506），⼥性（n=472）；2024年中国⼤陆男性（n=976），⼥性（n=1,004），Z世代（n=250），其他代际（n=1,750） 16调研详解 压⼒加孤独，影响更负⾯ 51% 受访者表示即使身处 ⼈群中也会感到孤独 (⾼于全球37%的⽐例) 2024年中国⼤陆幸福感报告 55% 受访者表⽰压⼒和孤独感并存 44% 受访者会在某些时刻感到孤独 问题3:请告诉我们您体验到下列情绪的频率。<展⽰“有时/经常/总是”选项>/基础样本量：2024年中国⼤陆总受访⼈数（n=2,000），⾄少有时感到压⼒的⼈数（n=1,134），很少或从未感到压⼒的⼈数（n=866）/问题7a:现在专注于您的社交幸福感，请根据下列量表表达您对以下陈述的认同或不认同。<仅展⽰“⾮常同意”和“同意”的结果>/基础样本量：2024年全球总受访⼈数（n=16,000），2024年中国⼤陆总受访⼈数（n=2,000） 17调研详解 社会压⼒居⾼不下， 尤其影响⼼理健康 许多⼈在“该如何获取幸福感”中受到来⾃外界的压⼒: 66% 受访者希望其表达的各种情绪都能为社会所接纳 89% 受访者认为⾃⾝⾄少在⼀个幸福感维度中感到压⼒ (明显⾼于61%的全球平均⽔平) 51% 受访者表⽰已疲于 伪装⾃⼰“⼀切都好” 2024年中国⼤陆幸福感报告 问题5a.请您具体考虑您的身体幸福感，并⽤下⽅的标尺指明您在多⼤程度上赞同或反对以下表述。/问题6a.请您具体考虑您的⼼理幸福感，并⽤下⽅的标尺指明您在多⼤程度上赞同或反对以下表述。/问题7a.请您具体考虑您的社会幸福感，并⽤下⽅的标尺指明您在多⼤程度上赞同或反对以下表述。/基础样本量：2024全球总受访⼈数（n=16,000），2024年中国⼤陆总受访⼈数（n=2,000） 18调研详解 男性群体，更难以表达他们的焦虑 男性在社会规训下更难表达⾃⾝困境， 在伪装“⼀切都好”的情况下感受到更⼤的压⼒。 2024年中国⼤陆幸福感报告 54% 因为社会期待，他们⽆法 坦然表露⾃⼰的情绪明显 ⾼于61%的全球平均⽔平 (同⽐去年增加10个百分点) 50% 为顺应社会期待⽽产⽣的压⼒，对⼼理健康⽆益 (同⽐去年增加9个百分点) 问题6a.请您具体考虑您的⼼理幸福感，并⽤下⽅的标尺指明您在多⼤程度上赞同或反对以下表