跑步间歇训练结合血流限制可提高男性跑步者的最大跑步表现和肌肉健康

一项研究发现，结合血流限制的跑步间歇训练可以提高男性跑步者的最大跑步表现和肌肉健康。研究将20名男性跑步者随机分配到跑步间歇训练组和跑步间歇训练结合血流限制组，结果显示，结合血流限制的跑步间歇训练组在训练后RPmax、等速肌肉力量和肌肉耐力都有显著提高。这项研究结果表明，结合血流限制的跑步间歇训练可能是一种提高长跑运动员肌肉健康和耐力跑表现的有效训练策略。