近8成年轻人有减肥想法，其中超5成乙世代正在行动。仅2成年轻人满意自身身材，05后自我满意度最高，男生相对更身材自信，仅1成女生从未有减肥想法。女性平均理想体重101.5斤，男性平均理想体重133斤。
外貌焦虑是减肥首要原因，近半年轻人为健康减肥。减肥主要原因TOP4（多选）：为了外貌好看（54.7%）、为了健康（45.7%）、想要更有掌控感让生活更规律（39.9%）、为了某个具体目标（18.4%）。
近6成年轻人把减肥当成自我管理方式，约3成年轻人“说减”就直接行动，近1成年轻人减肥第一步是在社交平台立Flag。开启减肥的行动方式包括：想到就做（27.8%）、下载记录App开始打卡（20.8%）、拍“减肥前”的照片（20.4%）、藏起所有零食（18.5%）、办健身卡/安排运动计划（16.1%）、买代餐/健身设备（14.9%）、删除外卖App/开始规划饮食（11.0%）、去医院咨询医生建议（9.7%）、发朋友圈立Flag（9.3%）、建打卡群找搭子（8.1%）。
【6成年轻人选择运动减肥，男生偏好跑步器械训练和徒步登山，女生更爱跳有氧操舞蹈和居家轻运动。超6成年轻人每周运动3次以上。年轻人平均为减肥花费1487元，超1成青年为减肥豪掷5000元+]。
约6成年轻人3个月内选择放弃减肥，年轻人减肥的最大阻碍是“管不住嘴”和“工作太忙”。减肥失败的主要原因TOP5（多选）：管不住嘴（总想吃）、工作生活太忙/累，没有时间/精力运动、缺之监督和鼓励、情绪不够稳定（易情绪性进食）、瘦得太慢，没有看到成效就放弃。
超两成年轻人曾成功减重约20斤，但近半年轻人经历过减肥后复胖。减肥成功的标准不再只是“数字达标”，更自信更健康成为年轻人的主要减肥追求。减肥成功的标准TOP5（多选）：对身体和状态更自信、更舒服了（44.2%）、健康状况变好了（42.8%）、体重明显下降，瘦了X斤，达到目标体重（42.5%）、养成了规律饮食/运动的生活好习惯（35.1%）、照镜子或拍照更满意了（32.2%）。
社交平台成减肥“好伙伴”，7成年轻人通过社交互动获得减肥动力。社交平台产生的影响包括：找到教程、资源（19.8%）、激励坚持（14.8%）、帮助坚持健康生活节奏（14.1%）、学到很多（12%）、找到减肥搭子（10.9%）。中立影响/无影响占18.4%，消极影响（压力、焦虑/自卑）占9.6%。
