2024叶黄素护眼选购白皮书—EYE护双眼，素速开始

EYE护双眼 素速开始 KEEP YOUR EYES BRIGHT 健康中国 眼健康先行引 言 第一章 我国眼健康现状深度剖析：挑战与防治不良生活方式对眼健康的影响日常生活中的眼健康守护策略膳食营养呵护眼健康 眼健康与营养元素第二章 护眼关键营养素的作用叶黄素的护眼机制及其卓越功效叶黄素的摄取途径与主要来源 叶黄素护眼产品的消费洞察第三章 叶黄素品类在电商平台的销售趋势特定年龄群体需求精细化分析叶黄素的产品选购方向：品质、成分与剂量针对不同年龄段消费者的选择建议 引 言 健康中国 眼健康先行 健康中国战略深入实施 眼健康是健康中国策略中的重要组成部分，涉及全年龄段人群全生命期。然而随着大众对电子产品的依赖不断加深，国民眼部问题与疾病日益凸显，对人民群众的身心健康和生活质量构成了严峻挑战。 为了更好地应对挑战，推动眼健康事业的高质量发展，提高国民眼健康水平，国家卫健委制定了《“十四五”全国眼健康规划（2021-2025年）》，并提出四项基本原则，为眼健康事业发展指明了前进方向。 《“十四五”全国眼健康规划（2021-2025年）》基本原则 坚持统筹规划，资源整合坚持提质增效，高质量发展坚持预防为主、防治结合聚焦重点人群、重点眼病 京东买药守护明亮双眼 始终站在用户角度，积极响应《规划》的号召，致力于为广大用户提供更专业、更科学的健康服务。 从一直坚持的眼健康公益科普和健康关怀，到上线京东大药房眼科中心，打造互联网健康咨询服务平台。不断为用户提供更加完善和丰富的健康服务，用脚踏实地的实际行动来为国民眼健康保驾护航。 帮助了解眼部健康的重要性，增强爱眼护眼的意识 加深大众对叶黄素护眼功效的了解和认知 引导大家选择最适合自己的护眼产 品 ， 全 方 位 呵护眼部健康。 第一章 中国居民用眼现状与挑战 我国眼健康现状深度剖析：挑战与防治不良生活方式对眼健康的影响日常生活中的眼健康守护策略膳食营养呵护眼健康 我国眼健康现状深度剖析：挑战与防治 上世纪八十年代起，我国便连续出台了多项防盲治盲和眼健康相关的规划与政策，旨在全面提升国民眼健康水平。 我国眼科患者基数庞大，患病年龄范围广泛，尤其是近视等常见眼病，近年来更呈现出低龄化的趋势。 从个人生命周期的角度来看，眼科疾病的侧重点因年龄段而异 青少年及成人群体中，近视和干眼症这两大眼部问题尤为突出。近视的普遍化和低龄化趋势不容忽视。 老年群体中，白内障和老花眼同样对眼部健康构成严重挑战。按照第七次全国人口普查数据估算，我国有超过2亿的老年人正饱受老花眼和白内障的困扰。 老年阶段： 随着年龄增长，老 年 人 群 更 易受 到 老 年 黄 斑变 性、青 光 眼、白内障、老花眼等 眼 科 疾 病 的侵扰。 成年阶段： 近视和干眼问题十分突出，30-60岁人群成为干眼主力军，占比约51%。20-40年龄段的近视发病率更是高达34%； 儿童至青少年阶段： 6岁之前需注意弱视和斜视，6岁之后则需要特别警惕近视、散光等屈光不正问题； 国民逐渐关注眼健康问题 随着国民对电子产品的依赖程度加深，人们生活中出现眼部疲劳、干涩等常见眼部问题的频率不断增加，还有越来越多的人受到近视、干眼等眼部疾病的侵扰，眼健康问题十分严重。 疫情后随着自我保健和预防性健康解决方案的需求不断增加，消费者越来越多地在药片之外寻求更多的自然解决方案，起到预防性健康的目的。其中，中国维生素膳食营养补剂市场在2022年达到2000亿人民币的零售市场规模，并预计在未来五年以5.5%的复合增速持续扩容。 近些年来国民对眼健康问题的关注度在不断增加，越来越多的人选择通过营养补剂来呵护双眼。大众也开始在国家和媒体的宣传科普下逐渐重视和关注眼健康问题，提升自身护眼意识。 职场人群成为眼部健康问题重灾区 随着经济的飞速发展和生活水平的不断提高，不良的生活方式逐渐成为危害视力、导致眼部健康问题的主要元凶，其中职场人群更是由不良生活方式引发眼部健康问题的重灾区。 职场人眼部不适症状 有25.1%职场人士每天工作面对电脑屏幕时间超8小时，且有60.3%的职场人表示下班后会继续观看电脑、手机等电子屏幕。 87.52%职场人觉得用眼时长对眼睛伤害最大。70.2%职场人觉得电子屏幕（有蓝光等）对眼睛伤害最大。 不良生活方式对眼健康的影响 眼部健康问题频发主要是受用眼时间、用眼距离、屏幕刺激影响。重视不良生活方式对眼健康的影响，并采取有效措施加以纠正和防护，以维护视力健康。 晚上摸黑玩手机容易导致屏幕与环境的亮暗对比太大，超出人眼舒适范围，刺激双眼加剧眼部负担。 长时间紧盯屏幕，容易导致眼部疲劳，还可能受到手机蓝光辐射的损害，对黄斑区造成病变。 趴、躺着玩手机有可能引发斜视，还容易因长期近距离用眼增加近视的风险或加剧近视程度。 日常生活中的眼健康守护策略 为了守护明亮的双眼，我们可以采取以下策略维护眼健康 控制用眼时间 适宜屏幕亮度 正确用眼姿势 眼保健操 保持与屏幕适当距离，调整电脑屏幕高度，避免不良姿势使用电子产品。 减少长时间盯着屏幕的时间，适时休息，缓解眼部疲劳。 调整屏幕亮度与环境匹配，设置护眼模式或防蓝光膜减少蓝光伤害。 每日进行眼保健操，缓解眼部疲劳，保护视力。 户外活动 营养均衡 眼部卫生 防紫外线 注意隐形眼镜的清洁与佩戴时长，彻底卸妆，避免化妆品残留。 定期户外活动，增加眼内活性物质释放，预防近视，避开强晒时段。 摄入富含眼部营养的食物，如胡萝卜、菠菜，为视力健康提供支持。 外出时佩戴防紫外线太阳镜，避免紫外线对眼睛的伤害。 膳食营养呵护眼健康 在日常生活中，饮食所摄取的营养元素对眼部健康有着不可或缺的作用，像常见的锌、VA、VE、花青素、叶黄素等营养元素，都对保护视力，缓解眼部疲劳有着重要的作用和影响。 锌：锌在食物中广泛存在，肉类、蛋类、豆类和水产类中都含有较高的锌元素，但我国居民膳食锌的主要来源还是谷类和肉类。 维生素A：富含视黄醇的动物肝脏及其他内脏类食物，和富含维生素A原类胡萝卜素的胡萝卜、菠菜等蔬菜都能够提供充足的维生素A。 花青素：蓝莓、紫包菜、黑米、紫薯等属于深色浆果、蔬菜和谷薯类食物大都含有丰富的花青素。 叶黄素：常见于绿色蔬菜和黄橙色水果中的叶黄素，不仅能够有效预防视力下降，更是人视网膜黄斑中不可或缺的营养成分。 维生素E：膳食中的植物油、坚果、大豆及其他种子油料都是维生素E的优质来源。 第二章 眼健康与营养元素 护眼关键营养素的作用叶黄素的护眼机制及其卓越功效叶黄素的摄取途径与主要来源 护眼关键营养素的作用 尽管各类膳食中都有能够守护眼健康的营养元素，但仅靠在日常饮食中摄取营养，难以达到人们便捷、全面摄取营养的护眼需求。护眼营养补剂市场因此蓬勃发展，各种护眼营养产品层出不穷。 在这些琳琅满目的护眼营养品中，叶黄素、虾青素、花青素等营养成分出现的频率十分之高，而它们也确实在守护眼健康方面发挥着重要的作用和功效，是当之无愧的护眼关键营养素。 护眼关键营养素的作用 鱼油： 鱼油中的OMEGA-3脂肪酸对眼睛健康具有显著益处。研究表明，OMEGA-3脂肪酸是维持视网膜健康和功能的重要营养素，它们对于眼睛的正常发育和保护视力具有不可或缺的作用。有助于改善眼部血管的通透性，减少视网膜的氧化应激，保护视网膜细胞免受损伤。对于老年人来说，OMEGA-3脂肪酸还能降低年龄相关性黄斑变性的风险。 叶黄素： 作为类胡萝卜素的一种，叶黄素因其强大的抗氧化性和光过滤性而受到广泛关注。研究表明:所有类胡萝卜素中，叶黄素和玉米黄质的过滤活性最高，能够有效过滤蓝光。此外，叶黄素主要集中在视黄斑上，能够有效保护视网膜免受氧化伤害，并吸收对视网膜有害的蓝光，预防眼睛光损伤和视力退化。 小米草提取物： 虾青素： 小米草提取物含有丰富的黄酮类化合物，这些成分具有抗炎、抗氧化和舒缓作用，能够减轻眼部充血和不适，缓解眼部疲劳。此外，小米草提取物还能改善眼部血液循环，为眼睛提供充足的营养和氧气，从而保护眼睛免受外界环境的侵害。 虾青素是一种酮类胡萝卜素，其独特的抗氧化和紫外保护效应对于保护视网膜和感光器细胞具有重要意义。研究证明，虾青素可能有助于预防蓝光LED引起的视网膜损伤。此外，虾青素还能通过血脑屏障，进一步加强对视网膜的保护。 花青素： 花青素作为色素类护眼成分的代表，常常伴随蓝莓提取物或越橘提取物一同出现。这两种提取物中的花青素都能作为抗氧化剂清除自由基，保护眼睛的微血管，促进血液循环，同时加速视紫红质的再生能力，从而保护视力，增加夜视力。 富含花青素的植物提取物及其作用 北欧蓝莓提取物 黑加仑提取物： 北欧蓝莓中的花青素是一种强大的功能性成分，能有效预防视网膜变性。研究显示，这种提取物不仅保护视网膜免受可见光损害，降低氧化压力，还能促进视紫红质生成，改善夜视和干眼症状，以及减少黄斑变性的风险。其抗氧化性能对于维护视网膜健康至关重要，特别是在预防年龄相关性黄斑变性等老年视力问题方面。 黑加仑提取物中不仅含有大量能够促进视紫红质再生的花青素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分。而这些成分都具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基对眼睛细胞的损害，保护视网膜和感光器细胞。此外，黑加仑提取物还有助于改善眼部血液循环，减轻眼部疲劳，为眼睛提供持久而稳定的能量支持。 叶黄素的护眼机制及其卓越功效 叶黄素，又名植物黄体素，作为类胡萝卜素家族的一员，在守护眼部健康中发挥着不可或缺的作用。而叶黄素之所以在护眼方面有着卓越的功效，主要得益于其独特的护眼原理和机制。 叶黄素作为维持视觉功能的主要类胡萝卜素，能够特异性地蓄积在视网膜和晶状体，为这些重要的视觉器官提供充足的营养支持。 叶黄素具有强大的抗氧化性，能够淬灭单线态氧，清除活性氧，有效抑制自由基的生成，从而减轻氧化应激对眼部组织的损伤。 叶黄素具有强大的光过滤性，能形成有效的蓝光过滤器，将蓝光造成的氧化损害减至最小。 叶黄素能保护视杆细胞和视锥细胞，有效预防和改善由强光暴露引起的黄斑变性和白内障等眼部疾病，保护视力健康 大量研究结果显示，补充叶黄素能够增加视网膜黄斑区色素密度，有效改善视觉功能，预防老年性黄斑变性。 叶黄素的摄取途径与主要来源 与其他营养素不同，人体并没有直接合成叶黄素的酶和代谢途径，无法自行合成叶黄素。因此，人体对叶黄素的需求完全依赖于从食物中的摄取，其主要来源是植物性食物。 单位：mg/100g 可食部 叶黄素的主要食物来源： 在植物性食物中韭菜、苋菜、菠菜等深绿色叶蔬菜是膳食中叶黄素的主要来源。除了蔬菜外，黄橙色水果如橘子、木瓜等也含有一定量的叶黄素（或叶黄素酯）。 在动物性食物中，叶黄素的来源主要以蛋类和奶类为主。蛋类的叶黄素含量并不高，但其生物利用度较高，是蔬菜的3倍。而母乳则是婴幼儿叶黄素的主要食物来源。 叶黄素的摄取途径与主要来源 然而，尽管食物来源丰富，但由于生活节奏加快，工作压力加重，加上现代人饮食结构和习惯的改变，导致许多人难以保证每天都能从膳食中摄入足够的叶黄素。 此外，老年人、患有眼部疾病等特殊人群等，对叶黄素的需求量更大，但由于食欲不佳、消化吸收能力下降等原因，难以通过食物满足叶黄素的营养补充需求。 因此，为了维护眼部和整体健康，除了在膳食中多吃富含叶黄素的食物，更需要针对自身情况适当补充叶黄素补剂。当然，在补充叶黄素补剂时，需要注意剂量和品质的选择，以避免过量摄入或摄入劣质产品带来的健康风险。 第三章 叶黄素护眼产品的消费洞察 叶黄素品类在电商平台的销售趋势特定年龄群体需求精细化分析叶黄素的产品选购方向：品质、成分与剂量针对不同年龄段消费者的选择建议 电商平台销售趋势与消费群体变迁 近年来，我国护眼消费需求显著增长，带动了叶黄素产品在电商平台的销售热潮。京东平台数据显示，叶黄素消费群体结构发生显著变化： 电商平台销售趋势与消费群体变迁 购