2024年打工人生活洞察报告

前言 趋势捕捉：近年来，“打工人”一词频繁出现在内容场景中。调研小红书数据显示，近一年“打工人、职场”相关笔记声量增长440%+，预估互动总量增长128%+，热度高涨。 年度关键词词云图 职场年轻人正披着“打工人”的外壳，不断自嘲中寻求身份认同。基于此，从“打工人”的视角出发，读懂年轻人隐藏其中的消费心理与情感诉求，或将成为品牌营销的突破口。 趋势调研：本届打工人如何平衡工作与生活？2024年度有哪些热门与新兴内容？用户关注焦点是什么？如何种草？ 本期报告，千瓜将进一步调研“打工人”视角下，美食、服饰、家居家装、医药保健、运动户外等多赛道细分趋势，并总结出四大生活趋势：极简主义、下班新生活、高质量休养、自主性选择，助力品牌真正走进新生代职场年轻人。 全文数据说明：基于千瓜在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使用），选取2023年4月-2024年4月小红书“打工人”相关种草笔记预估数据，部分数据已做脱敏化处理，数据来源：千瓜数据。 报告目录 01极简主义 02下班新生活 03高质量休养 04自主性选择 极简主义 风向解读 崇尚简约生活，回归生活本质，将自己的精力/财力/时间等资源集中在更为重要的事情上。通过生活减负，轻装前行，让自己的人生更轻盈。 「跑路」风尚，从工位延伸至居家空间 众所周知，“租房”一直是打工人的关注话题。调研【家居行业】笔记内容关键词显示，近一年“租房”笔记数同比增长230%+，预估互动量同比增长69%+。相关笔记中，“极简、简约、简单”等词频现，“职场跑路”的热梗，如今复刻成了居家空间的“家徒四壁风”，被戏称为：极简打工人的随时跑路。 千瓜观点，由于打工人普遍存在的搬家焦虑，消费开始倾向家居空间的极简化。从信奉“房子是租的，但生活是自己的”，到如今“生活的尽头是极简”，由此减轻过度改造后的生活成本和搬家负担。对品牌方而言，抓住「跑路风」背后的需求，立足于“简约化”、“极小化”的生活品质提升方案，让其拥有随时“跑路”的潇洒，或将成为打工人家空间的营销重点。 极简家居 @达人：iheun 极简通勤 @达人：简的简生活 极简办公 @达人：EIEIeven 预估笔记数增长 230%+ “租房” 笔记内容关键词 相关内容种草笔记 品牌合作笔记案例 预估互动量增长 69%+ 合作品牌： 复旦申花卫浴花洒 @达人：月亮的兔耳朵 全文数据说明：基于千瓜在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使用），选取2023年4月-2024年4月小红书“打工人”相关种草笔记预估数据，部分数据已做脱敏化处理，数据来源：千瓜数据。 浏览破2亿，都市打工人新兴吃食图鉴 调研“打工人”涵盖的热门话题，#打工人的打工餐、#打工人带饭、#打工人的午餐位居TOP10，话题浏览量高达2.6亿+。年轻人从饮食层面撕开了都市社畜生存图鉴的切口，2023年下半年，以“白人饭”为代表的食饮方式走红，2024年第一季度热度依旧，话题浏览量同比上个周期增长103%+，预估互动量增长133%+。千瓜观点，这届打工人开始在“吃”上化繁为简，回归更为朴素的饮食主义。与此同时，极简饮食不代表放弃对营养的追求，而是Ta们在理性权衡下，更看重省心省力又健康营养的食材搭配。基于此，品牌方需要思考，职场高负荷运转下，如何帮助年轻人以更简单的方式摄取营养，同时让吃饭的意义，尽可能回归日常生活的实际需求。 n “白人饭” #打工人带饭2.3亿+ 合作品牌：维达 达人：红扑扑 合作品牌：家乐 达人：辣辣辣 合作品牌： 达人：肠朋友 n nn L'OREAL 关键词涵盖热门话题TOP10笔记内容关键词 品牌笔记案例 预估笔记数增长 103%+ 预估互动量增长 133%+ #打工人的午餐9800W+ #打工人的打工餐2.6亿+ #打工人的糊弄餐 欧莱雅 Vinda 内容关键点： ·白人饭，精髓在于“生、冷、少” ·止步于对食材的组装 内容关键点： ·保证营养的吃饭糊弄学 ·个人生活的“降本增效” 内容关键点： ·尽量偷懒的做饭方式 ·少花时间、少洗碗、吃得健康 全文数据说明：基于千瓜在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使用），选取2023年4月-2024年4月小红书“打工人”相关种草笔记预估数据，部分数据已做脱敏化处理，数据来源：千瓜数据。 下班新生活 风向解读 打工人的日常不该只有上班模式。下班GapNight，主动开启全新的一天，重新夺回时间的掌控权，成为“自己”这家公司的经营者。 非功利性学艺，找回下班后的「文化生活」 调研笔记内容关键词显示，“下班”一词位居TOP100，预估互动量达1390W+，同比增长41%+。下班场景备受关注，上夜校、做手工等内容热度猛增，相关笔记数分别增长7400%+、369%+，涵盖了跳舞、绘画、书法、流麻、手账、粘土等活动。 千瓜观点，越来越多打工人开启了“白天上班，晚上学艺”的生活，通过非功利性的学习（即：无职场KPI、职场晋升等考核要求），积极重构下班后的文化娱乐生活。品牌在进行市场人群调研时，除了基础的用户画像，还可重点挖掘打工人的兴趣爱好，通过Ta们“热爱事物”的加持，进一步将产品融入至下班场景中。 绘画 尊巴 笔记数增长 7400%+ 架子鼓 咖啡拉花 “手工” 笔记数增长369%+ 手账 刻章 流麻 折纸 热缩 涂鸦 粘土 … @达人：肥宅n 达人：羽纯 达人：隔壁村富贵 @ @ 笔记内容关键词TOP100 下班 达人：绝不当久菜！ 达人：一大碗甜沫 夜校 @ @ 预估互动量 1390W+ 同比增长 41%+ 全文数据说明：基于千瓜在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使用），选取2023年4月-2024年4月小红书“打工人”相关种草笔记预估数据，部分数据已做脱敏化处理，数据来源：千瓜数据。 重新定义「周末」，掌握对生活的节奏感 调研职场相关内容笔记关键词发现，“周末”一词关注度较高，预估互动量超980W，笔记数同比增长161%+。关联热门话题涌现了诸如#延长周末小妙招、#延长周末的方法等，浏览量均破千万。由此可见，从探讨“如何过周末”，打工人又衍生出“如何延长周末”（例如放大工作日，让周末时间翻倍）等内容。 千瓜观点，打工人开始把工作日的下班时间当成周末过，本质是希望找回对时间的掌控感。伴随用户对“周末”的新认知，未来品牌对打工人的场景营销时间点不 止于“周六、周日”，还可拓宽至下班后的“工作日关怀”，丰富消费场景，提供缓解工作倦怠和焦虑的下班新生活提案。 笔记内容关键词-时间名词 #延长周末小妙招 #延长周末的方法 “周末”相关热门话题 合作品牌：CottiCoffee库迪咖啡 传播效果：点赞高出达人平均水平471.43%内容提炼： ·人物行为：打工人、体感上延长周末 周一到周三定为小休息日；周四整理扫除日；周五狂欢日；周六自由日；周天调整日… ·产品植入：咖啡 周五下班狂欢日，买杯咖啡犒劳自己； @达人：丸子学姐（上岸版） 预估互动量 980W+ 周末 相关内容种草笔记 预估笔记数增长 161%+ #延长周末的100个尝试 全文数据说明：基于千瓜在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使用），选取2023年4月-2024年4月小红书“打工人”相关种草笔记预估数据，部分数据已做脱敏化处理，数据来源：千瓜数据。 高质量休养 风向解读 明晰工作和休息之间的边界，职场短逃离，让大脑静下来，关注身体的微小变化，避免「越休越累」，最大程度恢复身心能量。 -- 脆皮打工人，身体渴望恢复出厂设置 调研发现，打工人身体健康内容高热。进一步查看【养生赛道】笔记热词，“熬夜”、“久坐”、“酸痛”、“失眠”等身体痛点词频现，预估互动量分别为620W+、270W+、60W+、59W+，涵盖了“久坐后的腰肌劳损”、“长期面对电脑的眼睛酸胀”、“工作压力大导致失眠”等细分场景。 千瓜观点，受困于高强度、快节奏的职场，越来越多打工人身体出现小毛病，进而影响生活质量。所幸年轻人不再把自己当成“螺丝钉”，开始正视起身体发出的各种细微信号，主打一个脆皮打工人的「自救指南」。伴随大健康在小红书的关注度日益提升，品牌可将重心置于“关怀身体的微小变化”上，针对打工人易发的身体问题，提供“对症下药”式解决方案；市场调研中，品牌还可通过收集用户发布的笔记及评论反馈，近距离“看见”用户当下对健康的微需求。 “打工人养生“品牌笔记案例 达人：小饼干-007 品牌：lady1st 达人：桃桃知春意 品牌：仲景宛西制药 达人：嘴馋奶盖儿 品牌：斯维诗Swisse 提高免疫力 眼睛护理 熬夜祛黄气 养气血 睡个好觉 达人：不爱糖 品牌：GardenofLife 达人：小羊逃不掉 品牌：Bioagen保健食品 笔记内容热词 词语 预估互动量 熬夜 620W+ 久坐 270W+ 焦虑 110W+ 疲惫 75W+ 黄气 66W+ 酸痛 60W+ 失眠 59W+ 湿气 40W+ 气血不足 40W+ 僵硬 27W+ 全文数据说明：基于千瓜在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使用），选取2023年4月-2024年4月小红书“打工人”相关种草笔记预估数据，部分数据已做脱敏化处理，数据来源：千瓜数据。 爆改精神状态，情绪亟待放松片刻 调研“打工人”相关话题数据，#打工人的心酸、#苦逼打工人、#打工人的精神状态等话题位居TOP30。面对外部环境的持续施压，年轻人对“放松情绪”的需求愈加强烈，助推公园20分钟效应、办公室小憩、办公室养绿植等场景走红。其中，“公园20分钟”作为新兴场景，2024年4月笔记数环比3月增长98%+，未来可期。千瓜观点，对能量耗尽的打工人而言，真正的高质量休息是让大脑彻底放松下来，通过运动、冥想、观察眼前的小细节（光影的变化、手指的触感、呼吸的感觉）等，进入“放空”的状态。在此需求上，品牌能够得到的启示是：内容营销回归日常生活肌理的细微视角，借助小而美的体验，帮助用户真正从工作切换到生活模式，给心灵做个Spa，实现有效休息。 办公室种香蕉 @达人：果然很甜 #打工人的心酸5200W+ #苦逼打工人2500W+ 户外短逃离 @达人：XUBIN 工位小憩 @达人：谷咕咕 寺庙放空 @达人：瓜子儿 关键词涵盖热门话题TOP30相关内容种草笔记 #打工人的精神状态2100W+ 全文数据说明：基于千瓜在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使用），选取2023年4月-2024年4月小红书“打工人”相关种草笔记预估数据，部分数据已做脱敏化处理，数据来源：千瓜数据。 自主性选择 风向解读 无论是外在选择，还是职业规划、人生目标，这届职场年轻人跳出单一、大众的价值判断体系，拥有自己的思考和判断，选择听从内心的声音。 职场精英文化祛魅，重塑自我审美意趣 调研“职场”相关笔记内容关键词TOP100，“通勤穿搭”广受关注，预估互动量达1400W+。进一步调研【时尚穿搭】行业，“实用穿搭”、“不费力气”、“轻松驾驭”等成为热门关注词。以往，穿搭是职场成熟度的量化表，如今打工人放弃形象管理，背离职场穿衣公式，掀起“上班恶心穿搭”风潮，相关话题近3个月浏览量突破4000W。 千瓜观点，所谓的“恶心穿搭”，实则是打工人开始对职场精英文化的祛魅，外在选择上，个体不再盲目追求的精致，转而寻求更为真实和舒适的穿搭方式。对于时尚品牌来说，可以关注到年轻人对“职场穿衣自由”的需求，帮助用户在“追求个性”和“保持得体”间寻得平衡，通过外在形象塑造回归舒适法则。 before 笔记内容关键词TOP100 笔记内容热词 相关内容种草笔记 通勤穿搭 after 预估互动量 1400W+ 职场ootd 上班精致羞耻症 @达人：叶叶叶大美 @达人：三联生活周刊 @达人：小肖肖肖乐 上班恶心穿搭 全文数据说明：基于千瓜在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使