现代都市人生活方式与健康研究报告
人民数据研究院出品 监制：刘畅审核：陈丽执笔：侯鑫淼、王晓宇、吴汉华、吴梅芳美编：周波、薛姣 目CO录NTENTS 一、现代都市人健康状况分析� （一）全国居民健康素养稳步提升� （二）都市人健康受到多种因素困扰� �.身体层面：� （�）视力健康受到挑战，干眼症状高发� （�）居民熬夜成生活常态.� （�）用脑过度存在引发神经衰弱风险� （�）久坐低头易造成颈腰椎问题� �.心理层面：� （�）职场人易受身体焦虑影响.� （�）工作生活无边界成首要压力源� 二、都市人健康意识逐步觉醒� （一）定期体检渐受重视，养生内容被关注� （二）六成职场人每周健身两次以上.�� （三）轻养生模式开启，家用保健类产品受青睐�� 三、守护全民健康生活�� （一）完善保健政策，健全保障体系.�� （二）大健康行业成新蓝海，老字号焕发新生机.�� （三）从被动接受到主动寻求，消费场景被重构.�� （四）科技赋能，智能健身引领新潮流�� ����年全国政府工作报告中提出，坚持预防为主，深入推进健康中国行动。人民网开展的����全国两会调查结果显示，“健康中国”的关注度位居第九位。“健康中国”战略实施以来，人们的健康水平不断提高，身体素质日益改善，我国主要健康指标居于中高收入国家前列，健康中国行动����年主要目标提前实现。 虽然大众整体健康水平得到明显提升，但随着现代生活节奏的加快、竞争压力增大等原因，部分现代都市人的身体和心理健康也引发高度关注。人民数据研究院通过对现代都市人生活方式与健康分析，探寻困扰人们健康的因素，发掘保护健康的趋势，倡导多方力量守护全民健康生活。 一、现代都市人健康状况分析 《“健康中国����”规划纲要》提出：“推进健康中国建设，要坚持预防为主，推行健康文明的生活方式，营造绿色安全的健康环境，减少疾病发生”。随着我国居民健康素养稳步提升，“治未病”理念融入预防为主的健康体系，我国人均寿命连年上升。然而，随着社会压力与日俱增，一些身体健康问题和心理健康问题也日益凸显。 （一）全国居民健康素养稳步提升 随着新中国成立以来的社会进步和经济发展，我国的人均寿命从����年的��岁提高到����年的��.�岁，��年的时间里增长��岁，实现了平均每��年增长约�岁的速度，创造了人类史上人口数量最多、增长速度最快的人类寿命的提升典范，成为近��年来世界人均寿命提升最快的国家之一。《“十四五”国民健康规划》指出，到����年，人均预期寿命在����年基础上继续提高�岁左右，人均健康预期寿命同比例提高。 平均每��年增长约�岁的速度 1957 �增�年长的�时�间岁里 ��岁 ��岁 1949 ��岁 2018 ��岁 2021 1981 ��.�岁 图：我国的人均寿命 数据来源：人民数据研究院根据公开资料整理 —1— 健康中国行动实施�年以来，我国主要健康指标居于中高收入国家前列，我国居民健康素养稳步提升。据中国国家卫生健康委员会数据，����年中国居民健康素养水平达到 ��.��%，比����年提高�.��个百分点，继续呈现稳步提升态势。监测结果显示，城乡居民基本知识和理念素养水平为��.��%，健康生活方式与行为素养水平为��.��%，基本技能素养水平为��.��%，较����年分别提升�.��、�.��、�.��个百分点。 此外，“以治病为中心”的医疗模式正在向“以人民健康为中心”转变，在这种时代背景下，预防未病逐渐成为都市人当下的健康理念。天猫健康数据显示，����年“双��”预售开场首小时，助听器预售金额同比增长����%，HPV疫苗预约的预售金额同比增长超���%，血糖用品、祛疤产品、制氧机、养生茶等品类也有三位数的增长。消费者在慢病管理、保健养生等方面开始发力，健康管理意识明显提高。 然而，快节奏的生活与压力让现代都市人也受到各种因素的健康困扰，引发一些身体与心理问题。 （二）都市人健康受到多种因素困扰 �视力健康受到挑战，干眼症状高发 �.身体层面： 线上学习和工作场景增多，让视力健康受到挑战。尼尔森调研数据显示，职场人工作日平均使用电子产品的累计时长超��小时，有近四成人连续面对电子屏幕超�小时以上。据网易有道数据，在线学习用户日均打开�.�次，从早上�点到晚上��点，都持续为用户的活跃时段。 主动求知的背后，高强度的工作与学习也让现代人眼负荷逐年攀升，用眼过度让现代都市人成为眼科疾病高发群体，干眼成为新型职业病。据《中国干眼专家共识（����年）》统计，亚洲干眼发病率居全球前列，其中中国发病率约为��%—��%。 干眼不仅高发，近年来还逐渐呈现年轻化趋势。相关数据显示，针对干眼问诊用户的年龄画像，问诊的年轻人明显高于其他年龄段，��—��岁之间的用户占比近��%。 23.3％ 16.5％ 18.9％ 12.3％ 9.0％ 6.1％3.8％3.8％2.6％ 1.6％2.1％ 25.0% 20.0% 15.0% 10.0% 5.0% ��岁以下��—��岁 ��—��岁��—��岁��—��岁 ��—��岁��—��岁 ��—��岁 ��—��岁��—��岁 ��岁以上 0.0% 图：干眼问诊年龄分布 数据来源：人民数据研究院根据公开资料整理 伴随眼负荷的增加，年轻人开始出现眼睛发痒、干涩、疼痛等症状，��—��岁人群有超过半数出现干眼症状长达一年以上。《中国职场人士用眼健康洞察报告》发现，持续多发的干眼不适感，不仅会带来生理疲惫，也会加剧心理焦虑，影响正常社交生活。 �年以上 3％ 2—�年 18％ 3�.�％ 12个月以内 46％ 33％ 1—2年 图：22—2�岁人群干眼症状持续时长 数据来源：《中国职场人士用眼健康洞察报告》 �居民熬夜成生活常态 党的十九届五中全会提出“全面推进健康中国建设”重大任务，并公布成年人“每天睡眠�—�小时为正常标准”。然而，较少的职场人能达到这一标准。据《中国助眠产品市场新格局研究报告》，中国存在睡眠障碍的成年人约占��%，已超�亿人。 据悉，睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍，每�人中就有�人存在睡眠问题，每��人中就有�人符合失眠的正式诊断标准。《����国民深睡运动白皮书》显示，“睡得非常好”的全国居民不到两成，深睡太短、入睡困难、惯性熬夜成困扰全国居民睡眠的三大问题，高质量睡眠变成奢侈的愿望。 18.7％ 23.2％ 8.7％ 2.4％ 47.0％ 无问题睡的非常好 还好 偶尔有睡眠问题 是 时不时有睡眠问题 是 有较严重的睡眠问题 是 有非常严重的睡眠问题 图：全国居民睡眠情况调研 数据来源：《2022国民深睡运动白皮书》 《����中国睡眠健康洞察报告》显示，超六成全国居民睡眠不达标。对于现代都市人来说，熬夜已成为生活常态。数据显示，每周至少熬夜�次的人群占到��%的比例，其中 ��后与��后中有天天熬夜的行为的占到近四成，半数��前与��前人群有频繁的熬夜迹象。追求补偿心理的熬夜在较为年轻的一代群体中表现更甚，在他们看来，熬夜是真正远离打工状态、回归属于自己空间的自由。与被迫熬夜不同，六成��后选择“主动失眠”。 00后六主动成失眠 人群七因压成力、 焦虑失眠 �0后四熬夜成加班 图：年轻人熬夜的原因 数据来源：人民数据研究院根据公开资料整理 �用脑过度存在引发神经衰弱风险 高速发展的今天，科技的更新迭代加深了人们对电子产品的依赖，忽略了自身的大脑建设。失眠、焦虑、多疑、记忆力减退等神经衰弱症状开始出现。 相关数据显示，我国神经衰弱的患病率是��%；其中女性患病概率��.�%，男性患病概率为�.�%；从年龄来看，神经衰弱多发生在��到��岁之间，偏爱青年学生和脑力工作者。我国临床资料表明，脑力劳动者占脑神经衰弱患者的��.�%。 2.3%15.8% 图：患神经衰弱的男女比例 数据来源：人民数据研究院根据公开资料整理 �久坐低头易造成颈腰椎问题 长时间保持久坐、低头等姿势进行办公学习，容易造成颈椎、腰椎等健康问题。根据世界卫生组织公布的数据，早在����年我国颈椎病患者就有�.��亿多人，治疗费用高达�亿。颈腰椎病已成为现代都市人最容易患的十大职业病之首。 38.50％ 66.51％ 颈腰椎病睡眠障碍 31.64％ 28.28％ 脱发胃病 27.28％ 头痛 24.82％ 24.64％ 乳腺增生体脂率超标 23.54％ 鼻炎 22.72％ 21.74 痔疮便秘 图：打工人最常见的职业病 数据来源：人民数据研究院根据公开资料整理 颈腰椎病已不单是老年人的专属，����年功能神经外科华夏会议公布的数据显示，国内颈椎病高发年龄段比原来提前了�岁。数据显示，��岁以下的年轻人颈椎病患病率上升至��%。中国医疗保健国际交流促进会颈腰疾病防治专业委员会调查显示，��后、 ��后颈腰椎问题更为突出，即便是职场新人的��后也有��%的人群患此问题，其中，法务人员、财务人员的患病率更高。 世界卫生组织早已将“久坐”列入十大影响健康的重要原因之一。数据显示，全球每年有���万人死于久坐，��%的疾病由此引发。据国家统计局数据，我国周平均工作时长约��小时，按每周�个工作日计算，每天工作时间约为�.�小时。对于大部分上班族来说，�—��小时的久坐是常态。相关数据显示，躺床上看手机与久坐是现代职场人群两大高频行为，超九成职场人处于“久坐不动”的状态。 躺床上看手机 94.1% 91.1% 久坐 图：职场人两大高频行为 数据来源：人民数据研究院根据公开资料整理 �职场人易受身体焦虑影响 �.心理层面： 近年来，随着“猝死”等词语频繁出现在新闻报道中，现代都市人的恐病焦虑也开始出现。“��后不敢看体检报告”等话题一度在社交平台上引发热议。部分职场人抱有“鸵鸟心态”，仿佛只要不做检查身体就不会有毛病。 #109.90万后讨不论敢5.看7亿体阅检读报告# 图：#�0后不敢看体检报告#微博话题阅读讨论量数据来源：微博 中国青年报社社会调查中心对��岁以下的职场工作者与在校学生的调查结果显示， ��.�%的受访青年有过害怕看体检报告的经历；��.�%的受访青年表示害怕参加体检，其中��后人数占到��.�%的最高比例；��.�%的受访青年担心体检会查出身体有问题。 担心体检会查出 68.1% 身体有问题 49.8% 担心隐私被泄露 35.7% 害怕体检项目 图：职场人士体检顾虑因素 数据来源：中国青年报社社会调查中心 �工作生活无边界成首要压力源 焦虑抑郁作为广泛存在的精神问题，已经成为影响现代人健康的重要原因之一。 《����年国民抑郁症蓝皮书》显示，全国抑郁症患者超����万。我国每年大约有��万人自杀，其中��%患有抑郁症。首个覆盖全国的精神障碍流行病学调查结果显示，中国成人精神障碍终生患病率为��.��%，以抑郁症为主的心境障碍、焦虑障碍患病率呈上升趋势。世卫组织预计，抑郁症可能成为仅次于心脑血管疾病的人类第二大疾病。 各种因素的叠加，让越来越多的年轻人遭遇心理危机。据《����年国民抑郁症蓝皮书》，��岁以下的抑郁症患者超过总人数的��%；��%的抑郁症患者为在校学生。青少年抑郁症患病率已达��—��%，接近于成人。 30.28％ 35.32％ 16.82％ 13％ 2.75％ 1.83％ 0.50％ 40.0% 35.0% 30.0% 25.0% 20.0% 15.0% 10.0% 5.0% 0.0% 1�岁以下1�—24岁25—30岁31—40岁41—50岁51—�0岁�1岁及以上 图：抑郁症发病年龄群体 数据来源：《2022年国民抑郁症蓝皮书》 76.5％ 58.8％48.8％ 37.1％35.3％34.1％29.4％24.7％23.5％22.4％ 17.6％11.8％11.8％ 疫情防控常态化背景下，工作和生活方式的改变，一定程度上也放大了职场人日常的一些情绪。“居家期间工作/生活无边界”成
