团队建设活动方案
活动概况
- 活动时间：2026年6月
- 活动地点：上海海湾森林公园/奉贤小木屋度假村
- 活动人数：100人
- 活动主题：夏日浪漫团队同行，远离城市喧嚣，奔赴自然怀抱，放慢脚步，放空身心
活动场地
- 上海海湾国家森林公园：国家4A级旅游景区，占地近16000亩，集森林观光、休闲度假与科普教育于一体，配备游船、露营、烧烤、卡丁车等休闲项目，以及各类文化展馆与科普场所。
- 上海小木屋花园度假村：集住宿、餐饮与休闲娱乐于一体的综合性度假胜地，地理位置优越，环境宜人，紧靠杭州湾北岸，毗邻上海海湾国家森林公园。
活动内容
皮划艇体验
- 项目简介：集趣味运动、团队协作、解压放松于一体的户外团建项目，通过皮划艇活动体验乘风破浪的畅快，解锁水上运动新技能，在划桨前行中打破隔阂、凝聚向心力。
- 活动项目：
- 夺宝奇兵：以小组为单位，完成规定赛道接力比赛。
- 挑战者游戏：在参与者组成的艇筏上移动，考验团队配合能力。
- 水上趣味挑战赛：以小组为单位，进行海洋球收集比赛。
- 团队竞速比拼：以小组为单位，进行水上排列展示比赛。
超级有氧鼓
- 项目简介：将节奏、有氧运动、舞蹈、团队建设、灯光装置完美融合的体验式音乐团建活动，通过跳跃、舞动、伸展等动作释放身心，促进参与者全身心投入。
- 活动流程：
- 进场准备：设备调试，热身舞蹈。
- 舞团组建：划分小组，进行个性化风采展示设计。
- 舞团游戏：舞步棋盘、音乐跑马灯、音乐飞球、舞王争霸赛。
- 音乐感受：感受音乐，感受身体与音乐的关联。
- 头脑舞动风暴：学员之间分享交流动作想法。
- 鼓舞创编：结合有氧鼓动作卡牌内容，打造鼓舞作品。
- 舞团呈现：每个舞团轮番上台进行表演呈现。
- 鼓舞乐章：节奏老师现场教授不同声部节奏，完成团队大作品。
- 合影留念：完成创意十足的团队合影瞬间。
鱿鱼游戏
- 项目介绍：项目简单，系统复杂，个人实力与运气相互交错，所有行动听从红衣人指示，所有参与项目按红衣人宣布的规则开展。
- 活动项目：
- 123木头人：在规定时间内快速通过挑战区，音乐停止后不得移动者淘汰。
- 拔河：小组PK，输的一方全体队员进入复活环节。
- 抠糖饼：在倒计时内完整抠出糖饼图案，中途损坏者淘汰。
- 走玻璃桥：玻璃桥由雷阵图代替，走错“易碎玻璃”者淘汰。
- 弹珠游戏：用尽一切办法赢取别人的弹珠，中途弹珠清零者淘汰。
- 海绵棒击打：戴眼罩拿海绵棒武器击打对方，规定时间内有效击打次数多的队员获胜。
服务保障
- 人员保障：配置项目负责人、资深团建主教练、专业辅助教练、全程跟团领队、后勤工作人员，室外皮划艇项目配备持证水上专业教练、水上安全员。
- 物资保障：配备专业急救箱及急救包（含创可贴、驱蚊液、晕车药、肠胃药等），全程提供足量矿泉水、纸巾、湿巾等物资。
- 天气应对：提前查看天气预报，若遇小雨配备一次性雨衣；若遇大雨及时沟通调整方案，确保活动顺利开展。
注意事项
- 着装建议：穿着舒适的运动鞋、轻便长袖衣裤，携带轻便背包。
- 个人防护：做好防晒防护，自行准备防晒霜、防晒帽、冰袖、太阳镜等防晒用品；做好防暑准备，多饮水，如有不适及时告知工作人员。
- 健康提示：患有心脏病、高血压、哮喘等易发突发性疾病者，孕妇，近期做过大手术者，需提前告知工作人员，根据自身情况选择参与活动或休息。
