Reducing Dementia Risk: Never too early, never too late

核心观点

• 痴呆症风险可降低：高达 40% 的痴呆症病例可以通过解决 12 个已确定的可改变风险因素来预防或延迟。随着全球人口老龄化，痴呆症负担预计将急剧增加，因此采取风险降低策略至关重要。
• 身体健康风险：许多物理因素会影响认知能力，包括听力损失、吸烟、高血压、肥胖、缺乏运动、糖尿病、过度饮酒、空气污染和脑外伤。饮食对大脑健康至关重要，应多吃蔬菜水果，少吃加工食品和红肉。
• 大脑健康风险：教育程度与痴呆症风险呈负相关。终身学习、社交互动和认知训练有助于建立认知储备，从而降低风险。学习第二语言和演奏乐器等脑力活动尤其有益。
• 环境与人群层面的风险：社会决定因素，如空气污染、社会经济不平等和缺乏教育，会增加痴呆症风险。政府应采取措施解决这些问题，并制定支持风险降低的公共政策。
• 不可改变的风险：年龄、性别和遗传因素是不可改变的风险因素。女性患痴呆症的风险高于男性，而 Down 综合征和某些遗传突变会导致痴呆症。
• 预防性风险降低：从儿童时期开始，采取健康的生活方式，如良好的饮食、运动和认知刺激，可以降低痴呆症风险。早期筛查和诊断对于及时干预至关重要。
• 确诊后的风险降低：即使确诊痴呆症，人们也可以采取措施减缓病情进展，例如继续进行认知训练、参加社交活动并保持积极的生活态度。

关键数据

• 到 2050 年，全球将有 1.39 亿人患有痴呆症，其中三分之二将在中低收入国家。
• 2020 年，全球 60 岁以上人口预计将增加到 21 亿，到 2050 年将增加到 21.1 亿。
• 痴呆症相关的费用预计将从 2019 年的 1.3 万亿美元增加到 2030 年的 2.8 万亿美元。
• 在拉丁美洲，56% 的痴呆症病例与可改变风险因素有关，而世界其他地区的这一比例仅为 35-40%。

研究结论

• 风险降低是应对痴呆症挑战的最可行和积极主动的方法。
• 个体可以通过改变生活方式来降低风险，而政府可以通过制定支持性的政策和措施来帮助人们做到这一点。
• 需要更多的研究来了解痴呆症风险因素，并开发更有效的干预措施。
• 需要在全球范围内提高对痴呆症的认识，并采取行动解决导致痴呆症的社会决定因素。