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今天12/18下午三点张文宏教授关于疫情防控与自我防护会议纪要。 一、基础知识 不用刻意的防，常用预防手段，勤洗手，佩戴N95口罩。保持社交距离。 奥密克戎的传播系数（R0指数）是18.6，随着管控措施放开，已经达到22 二、备药 1、原则不要滥用， 2、缓解疼痛，散利痛，布洛芬，对乙酰氨基酚，千万不要一起用。 吃药一定要确保间隔时间到 3、中成药，维C，银翘片，三九感冒灵。其中成分都有对乙酰氨基酚。 4、吃完药，要大量喝水 5、药品安全使用：超过过期时间，还有半年缓冲期 三、发烧 1、发烧是正常免疫机制，有助于对抗病毒 2、体温超过38.5在吃药，抵抗力好，39度吃药也可以、体制弱可以不到38.5 四、其他形式 1、补充维生素C。 维生素C不要大量，一天不要超过2克，泡腾片，一天1克。高热期间可以超过。 2、电解质水，糖盐水即可， 3、NFC纯橙汁，成分含有维生素C，补充水分，钾离子 4、备一个监测氧饱和度仪器，低于95就医 5、多备鸡蛋，一天4个鸡蛋，就吃蒸蛋。 补充蛋白质 6、洗鼻器，温水生理盐水，有效缓解症状，缩短发病时间。 7、黄桃补充电解质，补充水分 8、出门不方便，准备一些食材 五、就医 1、这周末到下周，医院资源会非常紧张，特别是市中心的大医院，原则能不去就不去。 2、必须知道附近社区卫生中心电话。 去向社区医生寻求就诊，社区医生安排是否转诊。 3、氧饱和度连续下降，联系社区医生。 4、用了退热药，连续三天没有降温，联系医院。 5、原则遵从分级诊疗，先联系社区卫生中心。六、复羊 不管是BA.5.2，BF.7，如果是同一毒株，90%不会重复感染。